Dokter ungkap Sehari Minum 3 Gelas Kopi Bisa Bikin Jantung Sehat
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah konsultan kardiovaskular RSCM Jakarta, Muhammad Yamin mengatakan, meminum 2-3 cangkir kopi sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
“Penelitian tentang kopi dalam lima tahun sampai 10 tahun lalu memang kontradiktif. Tapi terakhir ini yang saya ikuti di beberapa publikasi, dua sampai tiga cangkir kopi sehari itu justru bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung karena ada kandungan antioksidannya,” ucapnya, Kamis (29/9/2022), dilansir dari Antara.
Kandungan antioksidan: Antioksidan berfungsi untuk memproteksi tubuh dengan mengikat radikal bebas, sehingga mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh. Ini termasuk dinding sel pembuluh darah yang dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah, serangan jantung, stroke, dan penyakit fatal lainnya.
Kopi juga mengandung polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan selama dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Sedikit gula: Ia menganjurkan untuk meminum kopi dengan sedikit gula atau bahkan tanpa gula agar manfaatnya dapat dirasakan oleh tubuh.
“Yang bikin kopi itu jelek adalah kalau diminum pakai gula yang banyak sambil merokok. Kopinya bagus, tapi karena dicampur gula banyak-banyak, sambil merokok, ya jadinya jelek,” ucapnya.
Menurut Yamin, konsumsi kopi dengan banyak gula tentu akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes. Tingginya kadar gula darah merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Apalagi, jika ditambah merokok, maka risiko seseorang terkena penyakit jantung akan semakin meningkat.
“Jadi cara mengonsumsinya yang harus diubah. Sekarang, masyarakat di Eropa, mereka punya concern terhadap konsumsi dan gula, jadi mereka sudah melakukan pendidikan atau coaching mendorong supaya dikampanyekan minum kopi tanpa gula,” tutur Yamin.
Pengganti gula: Kata Yamin, susu almond dan susu kedelai dapat menjadi alternatif untuk menggantikan gula saat mengkonsumsi kopi.
“(Susu almond) juga bagus untuk kesehatan, banyak antioksidannya,” ucapnya.
Baca Juga:
Kenali Tanda-tanda Mengidap Penyakit Jantung Bawaan
