Prabowo Diet Karbo, Ini Dia 3 Jenis Diet Lainnya yang Patut Dicoba

Untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan fit, Ketua Umum Partai Gerindra, Prabowo Subianto menjalani diet karbo. Diet karbo atau tepatnya diet karbohidrat adalah pola makan yang mengurangi asupan karbohidrat atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Tujuannya tentu supaya bisa menurunkan berat badan.

Makanan yang mengandung karbohidrat jahat itu misalnya gula, roti putih, pasta, biskuit, hingga sereal yang mengandung indeks glikemik tinggi. Dalam prosesnya, diet karbo ini bisa berfungsi menurunkan berat badan karena biasanya tubuh membakar karbohidrat untuk dijadikan bahan bakar atau energi. Nah, ketika asupan karbohidrat dikurangi secara drastis maka tubuh akan membakar lemak untuk mendapatkan energi. Ketika lemak dibakar dan menjadi sumber energi utama, berat badan pun kemungkinan akan berkurang.

Diet rendah karbohidrat juga diduga dapat membantu mencegah atau memperbaiki kondisi kesehatan yang serius, seperti sindrom metabolik, diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan penyakit kardiovaskular. Nah, apalagi sih jenis diet selain diet karbo? Berikut daftarnya!

Diet OCD – Diet yang dipopulerkan oleh artis Deddy Corbuzier ini  cukup terkenal di Indonesia. Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD). Kalau biasanya metode diet itu harus mengurangi makanan tertentu, seperti diet karbo yang dilakukan Prabowo, diet OCD ini justru berbeda, karena kalian diperbolehkan makan apapun sesuka hati tapi pada waktu-waktu tertentu.

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD ini yang dinamakan “Jendela Makan”.  Jendela makan di sini artinya pengaturan waktu di mana kalian boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisanya enggak boleh makan sama sekali tapi masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pada siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pada diet OCD ini tidak dianjurkan sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran kalori tubuh. Ada beberapa jendela makan versi diet OCD, seperti puasa 16 jam waktu bebas makan 8 jam, puasa 18 jam waktu bebas makan 6 jam, puasa 20 jam waktu bebas makan hanya 4 jam, sampai puasa 24 jam.

Diet Mayo – Diet mayo ini hampir sama dengan diet karbo, bedanya makanan yang dibatasi untuk dikonsumsi adalah yang mengandung karbohidrat dan garam. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg selama siklus 13 hari tersebut.

Saat ini udah banyak katering makanan yang menyediakan menu 13 hari diet mayo, dan biasanya jenis menu yang disajikan diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Tanpa nasi, dan lebih didominasi oleh sayur dan sumber protein. Tidak lupa makanan tersebut diolah tanpa garam.

Diet mayo sangat membatasi konsumsi garam, sehingga mungkin kalian bakalan sering buang air kecil. Hal ini karena tidak ada garam yang dapat mengikat air di tubuh. Garam ini mengandung sodium, suatu senyawa elektrolit yang bekerja untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Karena tidak ada air yang terikat dan sering buang air kecil inilah, berat tubuh kalian bisa turun drastis.

Diet Militer – Military diet atau diet militer ini dahulu dilakukan oleh tentara Amerika yang berpengalaman untuk menjaga berat tubuh dan ngebentuk badan biar jadi lebih atletis. Hampir-hampir mirip sama diet mayo dan diet OCD, tapi diet militer ini lebih tegas lagi karena mulai dari sarapan, makanan siang, sampai makan malam kalian diatur menunya. Tapi, diet ini dianjurkan untuk dijalankan selama tiga hari aja, guys. Karena cuma dengan tiga hari pun, diet militer ini udah bisa bikin berat badan kalian turun. Nah untuk menunya, perhatikan baik-baik ya!

Hari pertama

1. Sarapan: kopi/teh tanpa gula, sehelai roti gandum dengan dua sendok selai, jeruk

2. Makan siang: kopi/teh tanpa gula, sehelai roti gandum, setengah potong ikan tuna

3. Makan malam: tiga ons daging, secangkir kacang hijau rebus, sebuah apel, setengah pisang, secangkir es krim vanilla

Hari kedua

1. Sarapan: sepotong roti gandum, satu telor rebus, setengah buah pisang.

2. Makan siang: satu telor rebus, 5 biskuit crakers, secangkir keju cottage.

3. Makan malam: dua hot dog, sayuran wortel, brokoli, sebuah pisang, setengah cangkir es krim vanila.

Hari ketiga

1. Sarapan: 5 biskuit crackers, sebuah apel, satu potong cheddar

2. Makan siang: sepotong roti gandum, satu telor yang sudah direbus

3. Makan malam: ikan tuna, setengah potong buah pisang, secangkir vanilla ice cream

Nah itu dia guys, tiga jenis diet untuk nurunin berat badan, kalau kalian lebih minat ke diet yang gimana? Tulis komen di kolom bawah ya!