Studi: Pandemi Ubah Pengalaman Bermimpi

Studi baru bertajuk “Journal of Sleep Research”
dari Monash’s Turner Institute for Brain and Mental Health, menunjukkan bahwa
pandemi mengubah pengalaman bermimpi 45 persen orang dalam survei tersebut.

“Banyak yang melaporkan mengalami lebih banyak mimpi dan
mimpi buruk daripada biasanya pada tahap awal pandemi COVID-19. Mimpi-mimpi ini
dijelaskan dalam definisi tinggi – lebih hidup dan berwarna dari biasanya,
dengan peningkatan kejernihan visual – tetapi sering kali memiliki perubahan
yang aneh,” kata peneliti utama, dosen dan psikolog di Monash’s Turner
Institute Dr. Melinda Jackson, dalam keterangan pers, seperti dilansir Antara.

Lebih lanjut, Dr. Jackson mengatakan “mimpi
pandemi” ini memiliki “valensi” atau nada yang lebih negatif,
dengan peserta melaporkan lebih banyak mimpi buruk, memimpikan skenario
menakutkan atau mengancam seperti perang dan bencana.

“Ada ‘tema bertahan hidup’ yang nyata untuk mimpi
pandemi,” kata Hailey Meaklim, psikolog dan kandidat PhD yang memimpin
studi dengan Dr. Jackson.

Hubungan antara kurang tidur dan mimpi

Tidak semua orang yang disurvei mengalami tingkat perubahan
mimpi yang sama. Para peneliti menemukan orang yang mengalami kesulitan tidur –
dengan insomnia – lebih mungkin melaporkan perubahan mimpi daripada individu
yang terus tidur nyenyak selama pandemi.

Secara khusus, orang yang mengalami insomnia selama pandemi
memiliki proporsi perubahan mimpi tertinggi (55 persen), dibandingkan dengan
mereka yang memiliki insomnia sebelumnya (45 persen), atau mereka yang tidur
dengan baik (36 persen).

Para peneliti menggunakan analisis Linguistic Inquiry Word
Count untuk membandingkan bahasa yang digunakan oleh partisipan untuk
menggambarkan mimpi mereka. Peserta dengan insomnia menggunakan kata-kata
negatif secara signifikan lebih untuk menggambarkan perubahan mimpi mereka
daripada orang-orang yang tidur nyenyak.

“Secara keseluruhan, penderita insomnia, ketika
akhirnya tertidur, memiliki mimpi yang lebih negatif dan menakutkan daripada
orang yang tidur nyenyak,” kata Meaklim.

Mengapa pandemi menyebabkan perubahan dalam aktivitas mimpi?

Pada saat stres, ternyata normal untuk mengalami peningkatan
aktivitas mimpi.

“Peningkatan dalam mimpi yang jelas dan mimpi buruk
telah diamati setelah perang, bencana alam, dan serangan teroris seperti
9/11,” kata Dr. Jackson.

Teori “mimpi simulasi ancaman” menyatakan bahwa
selama peristiwa yang membuat stres, mimpi kita mengandung konten dan citra
yang mengancam untuk mempersiapkan kita menghadapi situasi yang mengancam
kehidupan nyata.

Peningkatan hormon stres di otak mungkin memainkan peran
kunci dalam perubahan aktivitas mimpi ini.

“Otak kita sebenarnya sangat aktif selama tidur gerakan
mata cepat, tahap tidur di mana kita mengalami mimpi yang lebih aneh dan jelas.
Daerah visuospasial otak kita menjadi super aktif, bersama dengan pusat emosi
dan memori kita. Ini semua dapat meningkat pada saat stres, dan kita
mendapatkan mimpi dan mimpi buruk yang meningkat,” kata Meaklim.

Bagi kebanyakan orang, gejala insomnia dan mimpi buruk akan
mereda setelah stres dan kecemasan awal pandemi. Tapi, jika orang masih
kesulitan tidur, klinik dan bantuan kesehatan lainnya seperti Healthy Sleep
Clinic di Monash bisa membantu.

“Ada pengobatan berbasis bukti yang baik untuk insomnia
dan mimpi buruk, jadi kami mendorong orang untuk mencari bantuan jika mereka
masih kesulitan tidur,” kata Dr. Jackson.

Baca Juga

• Mengenal Pemeriksaan Lesi Kulit Untuk Konfirmasi Kasus Cacar
  Monyet
• BPOM Izinkan Booster Pfizer untuk Usia 16-18 Tahun
• Geger Serpihan Roket China Melintasi Lampung-Malaysia