Dokter Sebut Tubuh Butuh Istirahat Usai Liburan
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah Jakarta, Dias Septalia Ismaniar, menyarankan untuk meluangkan waktu satu hingga dua hari guna beristirahat bagi mereka yang menghabiskan waktu untuk berlibur.
Saran istirahat: Hal itu ditujukan guna mengembalikan kebugaran tubuh usah menghabiskan aktivitas liburan bersama keluarga.
“Untuk mengembalikan vitalitas tubuh dan menyiapkan mental sebelum mulai kembali bekerja,” kata Dias Septalia, dilansir dari Antara.
Tak kelelahan: Dia menyarankan agar tidak terlalu kelelahan selama liburan. Untuk itu, Dias meminta mereka yang menghabiskan liburan untuk mengatur waktu atau sesuaikan rencana perjalanan agar tidak terlalu padat.
“Sehingga Anda lebih santai dan menikmati setiap kegiatan serta memiliki waktu istirahat yang cukup,” katanya.
Konsumsi makanan sehat: Dias juga menyarankan agar mengonsumsi makanan yang sehat. Serta melakukan aktivitas fisik, hindari stres misalnya dengan memilih jalur liburan yang tidak terlalu macet.
“Apabila harus menempuh perjalanan darat yang panjang usahakan istirahat setiap tiga jam sekali,” ujarnya.
Baca Juga:
Kiat Agar Tidak Stres Saat Siapkan Resepsi Pernikahan
